Po raz kolejny zapraszam Was na „Regenerujący, wzmacniający, relaksujący weekend z jogą w Dolinie Chochołowskiej – po prostu retreat!”, który odbędzie się w dniach od 13 do 15 lipca 2018 roku.
W piątek wieczorem zaczniemy naszą praktykę od bardzo delikatnej „jogi uważnościowej”, która pomoże nam wyciszyć nasz rozbiegany umysł, uspokoić oddech i w bezwysiłkowy sposób wzmocni nasze ciało (według Svastha Yoga/Yogic Mindfulness, A.G. Mohan & Indra Mohan). Rano w sobotę wstaniemy ciut wcześniej, by mocniej popracowac nad naszymi mięśniami, głównie mięśniami nóg. Wszystko po to, by po pysznym śniadanku w „Leśniczówce” udać się w góry i pełni sił zdobyć jeden z tatrzańskich szczytów. Usiądziemy na grani i znów zatopimy się w nasz oddech. „Pranajma” (ćwiczenia oddechowe) uspokoi nasz rytm serca i dodatkowo dotleni nasz mózg. Po wycieczce udamy się na zasłużony odpoczynek, a wieczorem relaksując i lekko rozciągając nasze – może troszkę zmęczone mięśnie – powrócimy do delikatnej „jogi uważnościowej”. W niedzielę poranną sesję rozpoczniemy powitaniami słońca, a następnie przyglądniemy się bliżej pozycjom odwróconym i różnym wersjom stania na głowie:). Na koniec pokażę Wam nieznane zakamarki doliny Chochołowskiej, w której mieszkam od dziecka. Polany i lasy tej okolicy są piękne o każdej porze roku, czy to słońce, czy deszcz!
Zregenerowani, wzmocnieni i zrelaksowani będziecie mogli wracać do swoich domów w niedzielę koło godziny 14:00.
Przez cały weekend nocujemy w „Leśniczówce”, a wegetariańskie posiłki przyrządzi dla nas Bartek Klimecki w „Ziębówce”.