Warsztaty Powrót do siebie Medytacja, Uważność, Oddech
Pamiętam jak poszłam na spacer z córką i w pewnym momencie, ona mnie pyta: „..Mamusiu a gdzie się tak śpieszymy? Masz tam na końcu jakieś spotkanie tak?
Szłyśmy dość szybkim krokiem (ona prawie biegła) -aby „zaliczyć” spacer i odhaczyć na liście celów na ten dzień.
To była jedna z wielu lekcji uważności, delektowania się chwilą obecną i zrozumienia co jest ważne. (Przecież szłam na spacer z córką 😉
A po co się chodzi na spacer?)
I od tej pory rozpoczął się mój powrót do siebie, zrozumienie, że mniej znaczy więcej,, że uważnie znaczy szczęśliwie, spokojnie, z dostępem do źródła..
Zapraszam Was na wyjątkowe warsztaty:
POWRÓT DO SIEBIE
MEDYTACJA UWAŻNOŚĆ ODDECH
Te trzy techniki pomogą Ci w osiągnięciu dobrego kontaktu ze sobą i przygotowaniu się do zimy.
Medytacja
W tej części poznasz podstawy medytacji, wizualizacji i pracy z umysłem
Poznasz medytacje w ruchu i w przyrodzie
UWAŻNOŚĆ
Wykorzystamy Matkę Naturę, aby wzmacniać naszą uważność
Nauczymy się wsłuchiwać w nasz ciała i myśli.
Życie uważne to życie w większej świadomości, a świadomość przynosi akceptację i możliwość adekwatnego-w zgodzie e sobą- reagowania na wydarzenia.
ODDECH
Poznasz techniki oddechowe, które pomogą ci lepiej radzić sobie ze stresem, wyciszyć umysł, lepiej zasypiać i budzić się wypoczętą,
Oddech to wg mnie najważniejsza technika kontrolowania układu nerwowego i dobrej regeneracji (oprócz snu)
W programie także:
W programie także:
– Sesje jogi z wyjątkową Karoliną Ziębą
https://www.facebook.com/Karolina-Zi%C4%99ba-joga-i-wyjazdy-109827740509319
https://www.facebook.com/profile.php?id=551181996
– Praktyka ISM (integral somatic method), medytacja dynamiczna, sesje w plenerze pomogą nam dotrzeć do siebie i nabrać energii na całą zimę.
– Praca z ciałem, jak poprzez mikroruchy, rozluźnić całe ciało
– Głęboka Relaksacja
– Automasaż powięziowy
– Dla chętnych morsowanie etap 1
Dowiemy się także:
– Jak zarządzać swoimi myślami, aby w efekcie uwolnić się od ich nadmiaru,
– Jak być bardziej uważnym w trakcie codziennych czynności, jak obserwować świat oraz siebie samego z wyrozumiałością i akceptacją.
– Jak lepiej radzić sobie ze stresem i zaskakującymi sytuacjami
Zapraszam na warsztat, który pomoże nie tylko wzmocnić swoją relację z ciałem i umysłem, ale poprzez różne techniki wzmocni energetycznie.
W przyjaznych przestrzeniach Podhala, u podnóża Tatr, będziemy integrować się ze swoją wewnętrzną siłą.
Warsztat odbędzie się w weekend 19-21 Listopada w Witowie k/Zakopanego. u wylotu Doliny Chochołowskiej
Gościć nas będzie Leśniczówka u Zięby-jedno z bardziej klimatycznych miejsc z dobrą energią na Podhalu https://lesniczowka.pl/
